Đã bao giờ bạn cảm thấy bản thân cần được thay đổi chưa? Bạn có thấy bản thân hiện tại đang quá trì trệ và quá nhiều thói quen không tốt? Đã đến lúc chúng ta cần thay đổi để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn nhé. Sau đây, Thảo Trang Viên điểm lại vài thói quen cần được cải thiện nhé.

Vệ sinh thân thể, răng miệng sạch sẽ

Hiệp hội Nha khoa khuyến cáo bạn nên đánh răng hai lần mỗi ngày, thời gian đánh răng khoảng hai phút.

Tắm rửa cơ thể sạch sẽ mối tối, lưu ý: Nên tắm trước lúc 10 giờ tối

Thói quen này giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề như: Mất trí nhớ, ung thư, tiểu đường, thận….

Liệt kê các công việc, kế hoạch ra giấy

Lợi ích: Giúp bạn định hướng, phân bổ thời gian xử lý công việc hợp lý, tránh bị quên việc cần thực hiện

Giải quyết được các việc cần thực hiện trong ngày khiến bạn thoải mái, có thêm năng lượng và tự tin để làm những việc tiếp theo.

Làm sạch cái nôi của bạn (giường ngủ)

Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc gấp chăn gối gọn gàng giúp bạn cảm thấy bản thân sống có trách nhiệm.

Cả ngày làm việc quần quật, khi trở về nhà nhìn thấy giường của bạn gọn gàng, sạch sẽ thì có thấy thoải mái không nào? Việc tiếp theo là ngã lưng xuống nằm mà không phải bận tâm điều gì nữa.

Uống các loại trà thảo mộc

Có rất nhiều loại trà thảo mộc có tác dụng làm mát cơ thể, mát Gaη, giải độς‏ Gaη như trà Cây An Xoa, trà Hoa Cúc, Trà Cây Ngấy Hương, Trà Nhân Trần,….

Bạn nên uống thường xuyên, thậm chí hay uống trà đó thay nước lọc hằng ngày, nó giúp bạn bảo vệ sức kh øẻ vô hình

Xem Thêm: Những loại trà thảo mộc tốt cho cơ thể

Ngồi thiền hằng ngày

Tin mình đi, bạn hãy rành chỉ vài phút ngồi thiền mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ thoái hóa não, giúp bạn cân bằng lại cuộc sống.

Bạn nên ngồi ở nơi yên tĩnh, khoanh hai chân lại hình chữ sen, hai tai nắm lại nhau, ngồi thở một cách nhẹ nhàng, đầu không suy nghĩ. Lặp đi lặp lại hằng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi.

Đọc, cập nhật tin tức

Đọc, nghe tin giúp bạn cập nhật được những thông tin mới nhất, cũng cách tốt để bạn học hỏi thêm điều mới.

Ngăn nắp

Ngay sau khi sử dụng xong vật dụng gì đó, bạn nên đưa nó trở về nơi đó. Như vậy, nó sẽ giúp bạn đỡ mất thời gian cho việc dọn lại các đồ dùng trong nhà bạn.

Trước khi đi ngủ, bạn nên sắp xếp đồ dùng xung quanh gọn gàng, nó sẽ giúp tâm trí bạn minh mẫn, suy nghĩ rõ ràng hơn để tập trung vào mục tiêu thực sự.

Thử làm một điều gì mới

Đi trên con đường đến nơi làm việc, thử bắt chuyện một người lạ, hoặc thử nghiệm điều gì đó bạn chưa từng làm, … là cách để bạn học hỏi và tiến bộ hơn.

Hãy đi bộ nhiều hơn

Công việc làm bạn thấy mệt ỏi, căng thăng, ăn ngủ không yên. Hãy ra ngoài và đi bộ quanh khuân viên nhà bạn.

Bài tập này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm tăng năng lượng, sự sáng tạo cũng như thúc đẩy tâm trạng của bạn.

Trò chuyện với người thân

Hàng tuần, bạn nên gọi điện hoặc trà nước với người thân, thói quen đó sẽ giúp gắn kết tình cảm người thân lên rất nhiều đó. Hãy thực hiện nhé.

Trên đây là một vài thói quen mà Thảo Trang Viên thấy bổ ích, nêu ra cho chúng ta cùng thực hiện, hi vọng sẽ mang đến điều tốt đẹp nhất cho cộng đồng.